お弁当

久しぶりのお弁当作り。

台湾で買って来た、木のお皿を使ってみた。台湾のひのき？で作られた木の葉のようなお皿です。

メニュー
枝豆ごはん
レンコンの挟み揚げ
地大豆と伊勢わかめの和え物
九条ねぎと青菜のピリ辛炒め
さんしょの醤油漬け
バターナッツのスープ
リンゴと木の実の全粒粉マフィン
無添加仙草飴（台湾土産）

お弁当日和

梅雨だと言うのに、雨も降らず、お天気が続いています。
ちょうど、過ごしやすい日にお弁当を作りました。と言っても作ったのは、卵焼きくらいかな？？後は冷蔵庫にあったものやレッスンの残りです。

以前、かご展で買ったピクニックボックスにいれて。やっぱり可愛い。もっとたくさん使って良い色にかえなければ。。。

海苔べん
自家製なめたけ
茄子のスパイス煮
ひじき煮
チキンカチャトラ
厚焼き卵
小松菜のおひたし
ロマネスコ

準備

先日のイベントでも販売した木のお皿を私も何枚か購入しました。

それを使ってお客サマに朝ご飯の用意。

直接、この木の上におかずをのせて頂いても大丈夫です。よく聞かれますメンテナンスですが、木のまな板と同様にお使い頂きたいです。水につけっぱなしとか、洗浄機、漂白はもちろんNGです。洗剤もほとんど使わず、アクリルたわし（毛糸との）や亀の子たわしで洗って頂くだけでオッケーです。食材から出た油が木のオイルともなるので、よほどの汚れでない限り洗剤でごしごしして頂く必要はないです。

焼チーズ

先日のカチョカバッロをそのまま食べても美味しいですが、焼チーズも違う甘みが味わえます。

７月のイタリア料理で作っている『ズッキーニのジェノバペースト』。食べるスープとして、朝ご飯に食べてます！

今日のお弁当

朝ごはん

• イングリッシュマフィン
• 野菜入り　卵焼き
• グリーンサラダ
• 蒸しパン
• ヨーグルト　きなこ

二人のお弁当

『彼女が彼に作るお弁当』がテーマの依頼で作ったもの。

玄米おむすびを竹の皮で包むと香りもうつるし、見た目も可愛い。前日の残りや仕込みでできる簡単なものばかりです。

毎月開催の７月３（日）７：３０〜の朝ヨガに空き（満席になりました）２（土）１９〜空きがでました。もし、興味のある方は是非、一度お試し下さい。少人数制のレッスンです。こちらから。。

まかない

詰め込みました

大豆たんぱくの唐揚げ（左下）。お肉もどきです。前日に下味を染みこませておき、翌日揚げるだけ。

釜飯ごはん

このフォルムを見て、もう群馬の方ならお分かりですかね？

そう、『横川の釜飯』です。食べ終わった後の使いみちに困る。。そんな扱いの釜飯ですが、私はかれこれ７〜８年使い続けていますが、お茶碗１杯分の白米を炊くのに、それはそれは、これがとても便利なのです。

普段は玄米がメインなので、登場は少なめですが、急ぎのとき、一人分のとき、１０分でできるこのサイズはなかなかのすぐれもの。。

1. 米をあらって、１.２倍の水を加える。
2. 蓋をして（重しをのせる）、ガスコンロの弱火の火力の場所の強火で３分。
3. その後、弱火にして１０分たき、仕上げに強火に２０秒ほどで消火。
4. そのまま１０分、蒸らしたら出来上がり。

お焦げもできて、お鍋で炊いたように美味しいのです。あっ家にもあった、と言う方は是非お試し下さいね。

先日、レッスンで作った肉なし食べるラー油をかけて。玄米にとくに合うのですが、今日は白米にて。

フレンチトースト

久しぶりのゆっくり朝ごはん。

懐かしの『フレンチトースト　リッツ風』。一度食べたら、ついまた足を運びたくたくなる思いでの味。私も久しぶりに再現してみました。